Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior...and Feel Great Again
- Downloads：2590
- Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
- Create Date：2022-02-22 08:53:52
- Update Date：2025-09-07
- Status：finish
- Author：Jeffrey E. Young
- ISBN：0452272041
- Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
- Download
Summary
Two of America's leading psychologists， Jeffrey E。 Young， Ph。D。， and Janet S。 Klosko， Ph。D。， show readers how to free themselves from negative life patterns。 Written with compassion as well as clinical insight， this thought-provoking book guides readers through the process of identifying "life traps。" For example， "Do you put the needs of others before your own？ Are you drawn into relationships with people who are self-centered， cold to you， misunderstand you， or use you？ Do you feel inadequate compared to people around you？" Followed by an engaging discussion that makes use of case studies， this book can help people change their lives by stopping the cycle of self-destruction。
Reviews
Arash
，
درباره تله های زندگی（طرحواره ها） که طبق توصیف جفری یانگ و همکارانش در زمان کودکی شکل میگیرد، ابتدا سازگار کننده هستند ولی بعد ها باور مرکزی فرد میشوند و از این دریچه فرد جهان را میبیند، شغل و همسرش را نیز این باور های غلط شکل گرفته در کودکی شکل میدهند。
Ioana
，
O carte foarte buna， cu aplicabilitate， care explica pe indelete principiile psihoterapiei centrate pe capcane mentale。 Pe parcursul lecturii aflam ce reprezinta mai exact aceste capcane mentale （tipare care incep in copilarie si care au reverberatii pe intreg parcursul vietii）， care sunt acestea （capcana subjugarii， neincrederii si abuzului， abandonului， deficientei， revendicarii drepturilor personale， dependenei， esecului， standardelor nerealiste， izolarii sociale， deprivarii emotionale si vul O carte foarte buna， cu aplicabilitate， care explica pe indelete principiile psihoterapiei centrate pe capcane mentale。 Pe parcursul lecturii aflam ce reprezinta mai exact aceste capcane mentale （tipare care incep in copilarie si care au reverberatii pe intreg parcursul vietii）， care sunt acestea （capcana subjugarii， neincrederii si abuzului， abandonului， deficientei， revendicarii drepturilor personale， dependenei， esecului， standardelor nerealiste， izolarii sociale， deprivarii emotionale si vulnerabilitatii）， cum le putem recunoaste， cum le putem intelege originea si cum le putem schimba。 Cei doi psihoterapeuti trag un semnal de alarma asupra tristului adevar referitor la repetarea tiparelor negative din copilarie in moduri autodistructive。 La varsta adulta， o mare parte dinte noi reusim sa recream situatiile dificile si distructive pe care le-am trait odionioara prin intermediul capcanelor mentale。 Psihologii sunt de parere ca aceste capcane mentale sunt extrem de dificil de schimbat， insa nu imposibil， atat timp cat pacientul isi doreste cu adevarat sa isi schimbe cursul vietii， sa evite anumite tipare comportamentale disfunctionale si sa rupa lantul distrugator mostenit din familie。 Schimbarea cere timp， munca cu propria persoana， terapie si ajutor sustinut。 Autorii resping cu vehementa ideea conform careia schimbarile majore la varsta adulta nu sunt posibile。 Temperamentul mostenit， experientele din copilarie si din mediul social sunt factori ce se opun schimbarii， caci cu cat am fost mai afectati de anumite comportamente， cu atat va fi mai greu sa scapam din ghearele reactiilor （auto）distructive。 Cartea contine studii de caz， tehnici baate pe controlul emotiilor， gandurilor si comportamentelor si chestionare de autoevaluare。 Este o lectura utila， inteligenta si necesara tuturor celor prinsi in nenumaratele capcanele distructive。 。。。more
Gisoo
，
کتاب بسیار عالی ایست。 بسیار آموزنده و تا حد قابل توجهی به درمان کمک میکنه。 اولا، همین که متوجه میشی چه تله هایی داری، صرف همین آگاهی به سست شدن ریشه های تله زندگی کمک میکنه و بخشی از درمان به حساب میاد。 ثانیا، این کتاب راه کارهایی میده که درصورت عمل به اونها و تداوم داشتن؛ بنظرم میشه تله های خفیف و متوسط رو به تنهایی درمان کرداما درمورد تله های شدیدتر و قوی تر لازمه که به یه متخصص ِ "با صلاحیت" مراجعه کنیم。 مانند نویسنده کتاب، من هم روی صفت "با صلاحیت" تاکید دارم چون اگر روان درمانگر ما، صلاحیت کتاب بسیار عالی ایست。 بسیار آموزنده و تا حد قابل توجهی به درمان کمک میکنه。 اولا، همین که متوجه میشی چه تله هایی داری، صرف همین آگاهی به سست شدن ریشه های تله زندگی کمک میکنه و بخشی از درمان به حساب میاد。 ثانیا، این کتاب راه کارهایی میده که درصورت عمل به اونها و تداوم داشتن؛ بنظرم میشه تله های خفیف و متوسط رو به تنهایی درمان کرداما درمورد تله های شدیدتر و قوی تر لازمه که به یه متخصص ِ "با صلاحیت" مراجعه کنیم。 مانند نویسنده کتاب، من هم روی صفت "با صلاحیت" تاکید دارم چون اگر روان درمانگر ما، صلاحیت کافی رو نداشته باشه چه بسا که مشکلاتمون تشدید کنه و اوضاع وخیم تر بشه。 。。。more
Amin
，
After three years of schema therapy， I just had to know the problem。 So here is my conclusion。 Reading chapter 15 （“It’s never quite good enough。”）， everything made sense; I was so happy for Pamela; everything seemed excellent。 But， it was solely because I’ve never had this problem in my life。 However， in chapters related to my issues or in my weekly therapy sessions， everything diverges from reality so fast that sometimes I stare at the door waiting for Natasha Romanoff coming in and giving me After three years of schema therapy， I just had to know the problem。 So here is my conclusion。 Reading chapter 15 （“It’s never quite good enough。”）， everything made sense; I was so happy for Pamela; everything seemed excellent。 But， it was solely because I’ve never had this problem in my life。 However， in chapters related to my issues or in my weekly therapy sessions， everything diverges from reality so fast that sometimes I stare at the door waiting for Natasha Romanoff coming in and giving me a back rub or something。 “Close your eyes and think about a moment in your childhood when you’ve felt that way。” But doc， I’ve never felt that way before。 “What would you like to tell your father regarding that topic？” But doc， I cannot talk to dead people。 “Just imagine; it helps。” Well， I’ve never seen my father。 Should I talk to a faceless silhouette？ But， what’s his height？ Is he overweight or slender？ And when you imagine too many things， suddenly Batman comes rushing in asking for help in a war against Barbie。 Totaly might help if you are good at imagining things， or not so messed up， or stupid。 。。。more
Chitra Saraswati
，
An accessible， actionable guide on Schema Therapy。 My psychologist recommended this to me and I found this book enlightening。
Galina Pryhodniuk
，
Книгу порадила моя психотерапевтка і з книги я дійсно багато чого дізналась про схеми （пастки） і їх вплив на наше життя， визначила свої і тепер я зможу розробити план дій щодо їх подолання。 Особливо допомогло виконання письмових вправ， саме тоді можна побачити всю картину своїх думок і знайти об'єктивні контраргументи своїм переконанням， що， буває， глибоко засідають в голові ще з дитинства。Я не знаю чи без психотерапевта ця книга була б такою ефективною для мене。 Книгу порадила моя психотерапевтка і з книги я дійсно багато чого дізналась про схеми （пастки） і їх вплив на наше життя， визначила свої і тепер я зможу розробити план дій щодо їх подолання。 Особливо допомогло виконання письмових вправ， саме тоді можна побачити всю картину своїх думок і знайти об'єктивні контраргументи своїм переконанням， що， буває， глибоко засідають в голові ще з дитинства。Я не знаю чи без психотерапевта ця книга була б такою ефективною для мене。 。。。more
Sama
，
بهترین کتاب روانشناسی
Horvath Ladislau-Alexandru
，
Honestly， this has got to be the best book I've ever read。 Undoubtedly！ Honestly， this has got to be the best book I've ever read。 Undoubtedly！ 。。。more
Mehmet Yorulmaz
，
Bilişsel Davranışçı Terapi alanında güzel bir kitap。 Kişiliğinizde beğenmediğiniz yönleriniz hakkında farkındalığınızı sağlayıp， bunları düzeltmenizde size yol gösterebilecek bir kitap。 Kitabın en çok beğendiğim yanı， yazarın gerçek hayattan onlarca örnek vermesi。 Bu örneklerden bazılarında bire bir kendinizi bulacağınızdan eminim。 Sonuç olarak okunmasının kesinlikle faydalı olacağını düşündüğüm， fakat mucize beklemenizin sizi hayal kırıklığına uğratacağına inandığım bir kitap。
Ioana Cadar
，
Carte bună， titlu nefericit。 🙂
Soroush
，
When I first saw this book， I assumed it was just another self-help book that doesn't actually help with anything other than making you feel good for just a short period and falsely think your life will get sorted as soon as you finish reading the book。 Well， thankfully， this is not how the book is structured。 It explains different patterns of behavior that are not healthy and what are the origins of these patterns during one's childhood。 Additionally， it provides a set of solutions in order to When I first saw this book， I assumed it was just another self-help book that doesn't actually help with anything other than making you feel good for just a short period and falsely think your life will get sorted as soon as you finish reading the book。 Well， thankfully， this is not how the book is structured。 It explains different patterns of behavior that are not healthy and what are the origins of these patterns during one's childhood。 Additionally， it provides a set of solutions in order to "gradually" change these patterns。 Even though it acknowledges the difficulty of these changes， it assures you that it is possible to change these behaviors， and asks you to do the exercises and be committed to them until you start to see the changes。 The exercises take time and effort and I cannot evaluate their efficiency since I just read the book。 However， I learned much more about myself and the people around me。 The book gives you lots of examples and it is interesting that you can relate most of these examples to either yourself or a person close to you。 Lastly， note that there might be life patterns that do not apply to you or anyone close to you at all， and it might get exhausting to read the whole chapter， but I do recommend that you read even those chapters as well to get a better idea of why people behave the way they do。 "Reinventing your life" is a bold statement， but this book will at least help you "reevaluate your life" :） 。。。more
Mark
，
This review has been hidden because it contains spoilers。 To view it， click here。 nice book！ I will come back and add thoughts once I've completed the tasks laid out in the book nice book！ I will come back and add thoughts once I've completed the tasks laid out in the book 。。。more
Simona Abraityte
，
Labai nuostabi knyga。 Ir naudinga perskaityti visiems， ypatingai tiems， kas turi vaikų ar kas nori geriau pažinti save psichoemociškai。
Hamidreza
，
مبحث طرحواره‌ها و تاثیرش در زندگی روزمره و انتخاباتمون。 دلیل رفتارها و نارضایتی درونی ایجاد شده نسبت به وضعیت فعلی
Azucena Guzman
，
It is a well written self-help book in Schema Therapy。 The examples given by patients’ narratives are very helpful。 The vignettes illustrating the summary per lifestrap are also well summarised。
TJ Tudeski
，
I really love this book。 Very in depth but worth it if you're willing to put in the work。The only thing that I really don't like， is how the entitlement life trap says "most people don't want to change this life trap because its not hurting them， and if you're reading this， you probably got hurt as a result of your entitlement， you don't care about anyone else" or some crap。Like， don't just assume everyone is okay with hurting others。 I have dependence entitlement， and its not hurting me but it I really love this book。 Very in depth but worth it if you're willing to put in the work。The only thing that I really don't like， is how the entitlement life trap says "most people don't want to change this life trap because its not hurting them， and if you're reading this， you probably got hurt as a result of your entitlement， you don't care about anyone else" or some crap。Like， don't just assume everyone is okay with hurting others。 I have dependence entitlement， and its not hurting me but it is not fair on others， THATS why I'm reading it。 But you're not gonna convince people to want to change with insults and rude 'you' assumptions。 。。。more
Maaziyar Golriz
，
به عنوان یک کارشناس ارشد روانشناسی، به نظرم کتاب خوبیه。 حداقل شاید تلنگری باشه که بعضیا روی خودشون کار کنند و پی ببرند که دارای الگوهایی ناسالم هستند。البته خطر این هم وجود داره یکی نصفه و نیمه بخواند و والدینش را مقصر بداند و با آن‌ها بیش از پیش درگیر شود。توصیه‌های کتاب مهم هست که به طور کامل پی‌گیری شود。
Melissa
，
Rediscover Life is a self-help book based on schema therapy， a fairly new type of psychotherapy primarily used to treat personality disorders。 A schema is basically a thought， belief， and behavior that can be healthy or maladaptive。 The main value of this book for me is that it is a guide to self-understanding。
Gamze Nur
，
Bilişsel， şema ve birkaç terapi yöntemlerini birleştirerek， muazzam örneklerle pekiştirip okurun anlayışını kolaylaştıran bir kitap。 Hem kendi açmazlarınıza giden yolda hem de çevrenizdekileri anlamada güzel bir kılavuz。Okurken， başlıklar altında verilen örneklere， hayatınızdaki kişilerin （arkadaş， komşu， ebeveyn， çalışan， ilişkileriniz vs） isimlerini vererek ‘a bu tam olarak X’i anlatıyor， neden böyle davrandığını şimdi daha iyi anlıyorum’ diye aydınlanmalar geçireceğiniz bir başucu kitabı。
Peivand
，
در مورد شناخت ریشه رفتارها و ترسهای ما کتاب خوبیه اما شاید درکل راه حلی براشون ارائه نمیده و مارو با این پرسش که «خب این مشکل ریشه در کودکی من داره حالا چکارش کنم» رها میکنه
Aleksandra Ivaylova
，
Една задълбочена гледна точка върху живота， мотивите зад нашите избори и отношенията ни с другите。 Провокативно， отрезвяващо и замислящо。
Marianne
，
（i am not reinventing my life， i am reading this for work）
Ivanka Susanto
，
A self help book I'd re-read and review， again and again！ A self help book I'd re-read and review， again and again！ 。。。more
Jessica Pinder
，
A book that everyone should read！
Nesa
，
با اين كتاب قراره ناراحت بشيم ، اما ناراحتى مناسبى كه ميشه ازش استفاده كرد در جهت ترميم ضخم هاى كهنه ى قديمى كه به دست نزديكترين كسانمون روى روحمون نقش بستن。با تجسم اينكه بصورت بزرگسال كنونى در موقعيت هاى تلخى كه در گذشته به عنوان كودك درش قرار گرفتيم وارد ميشيم كنار كودكيمون قرار ميگيريم و به جاى همه كسانى كه رفتار درست و عادلانه و بالغانه نداشتند جبران ميكنيم 。 تكنيك فوق العاده اى كه ميگه "من هستم ، من اينجا پيش تو هستم ، من كمكت ميكنم و با هم درستش ميكنيم" 。واقعيت زندگى همينه ، دلسوز واقعى وج با اين كتاب قراره ناراحت بشيم ، اما ناراحتى مناسبى كه ميشه ازش استفاده كرد در جهت ترميم ضخم هاى كهنه ى قديمى كه به دست نزديكترين كسانمون روى روحمون نقش بستن。با تجسم اينكه بصورت بزرگسال كنونى در موقعيت هاى تلخى كه در گذشته به عنوان كودك درش قرار گرفتيم وارد ميشيم كنار كودكيمون قرار ميگيريم و به جاى همه كسانى كه رفتار درست و عادلانه و بالغانه نداشتند جبران ميكنيم 。 تكنيك فوق العاده اى كه ميگه "من هستم ، من اينجا پيش تو هستم ، من كمكت ميكنم و با هم درستش ميكنيم" 。واقعيت زندگى همينه ، دلسوز واقعى وجود نداره چون همه به نوعى گرفتار تله ها و گره هاى روانى گذشته خودشون هستند چه با خبر و چه بى خبر و در نهايت فقط خودمونيم كه حتى شده بايد دست روى زانوى شكسته خودمون بزاريم و بلند شيم و خودمون رو نجات بديم （ حتى گاهى از شر خودمون و افكارات و احساساتمون）سطر به سطر كتاب مثل تيغ روى خون خشك شده ى ضخم هاى روحى قديمى كشيده ميشه و باعث خونريزى و سوزش ميشه。از پدر مادر و خانواده و مدرسه و هر موجود زنده و مرده اييكه زمان بچگيت باهاشون گذشته و خواه يا ناخواه تاثيرى روت گذاشتند （ كه البته شايد خودمون در خودآگاهمون ندونيم） بدت مياد و حتى اگه بدتم نياد لاقل مثل قبل خوشت نمياد 。كاش هر دوپايى قبل از توليد مثل مجبور نه ولى محكوم ميشد به خوندن اين لعنتى ، مطمئناً تعداد كثيرى متوجه ميشدن لايق پدرمادر و معلم شدن نيستند 。 。。。more
Gamze
，
Kitaplar muhteşem， çoğu noktada insana terapiden bile daha fazla farkındalık kazandırıyor。 Benim tek eleştirim yayınevine olacak。 Bu kadar nitelikli kitaplar basıp bu kadar kötü editörlük yapmanız çok çelişkili。 Kitaplar maalesef çeviri ve yazım yanlışları nedeniyle profesyonel görünmese de siz kapaklara ve yazım yanlışlarına takılmadan mutlaka kendinize uygun bir kitap edinip okuyun derim。
iamKovy
，
Книга читалась сразу после "Разрушение паттернов негативного мышления。 Самопомощь и поддержка в схема-терапии" и благодаря этому создала версию дополненной， а местами и улучшенной версии предшественницы。 Насколько мне известно， работающие по схемотерапии психотерапевты рекомендуют своим клиентам ознакамливаться с обеими книгами именно в паре。 Собственно， поэтому и оценивать "Прочь из замкнутого круга" лучше в сравнении с ее коллегой。Хотя обе они говорят по сути об одних и тех же вещах - о ловушк Книга читалась сразу после "Разрушение паттернов негативного мышления。 Самопомощь и поддержка в схема-терапии" и благодаря этому создала версию дополненной， а местами и улучшенной версии предшественницы。 Насколько мне известно， работающие по схемотерапии психотерапевты рекомендуют своим клиентам ознакамливаться с обеими книгами именно в паре。 Собственно， поэтому и оценивать "Прочь из замкнутого круга" лучше в сравнении с ее коллегой。Хотя обе они говорят по сути об одних и тех же вещах - о ловушках нашего сознания， куда нас загнали травмы раннего формирования и том как мы неосознанно научились с ними справляться （и том насколько это уже вредно） - у "Прочь из замкнутого круга" изложение получилось на порядок понятнее для обывателя。Вместо сложной для беглого восприятия системы дроблений и взаимопересекающихся Детей-Взрослых в первой книге， работа Янга и Клоско использует в качестве рабочей опоры 11 типичных опасных игр разума， которые намного читателю легче усвоить и примерить на себя。Помимо оказуаленной структуры "Замкнутый круг" также создаёт ощущение книги структурно лучшей организованной для самостоятельной работы и диагностики。 Вместе с авторами мы проходимся по каждой выделенной ими ловушке по отдельности， проверяем свою квалификацию через небольшой опросник и получаем конкретные рекомендации по различным стратегиям выхода。 Все это сдобрено не супернавязчивыми и довольно правдоподобными примерами историй пациентов。Отдельным забавным мини-бонусом к книге， добавляющим ей живости - два случая в сносках， когда научный редактор русского перевода сдержанно не соглашается с авторами。 Наличие любой дискуссии всегда избавляет научность и методологию от подозрительной закостенелости и мессианства。 。。。more
Andra
，
This is a great book for all people who had a traumatic childhood because it explains and validates the feelings they've had and experiences they've been through。I liked that it presented all cognitive schemas in a structured way and gave lots of examples and solutions。 This book has thought me to forgive myself， to be proud of myself， that my pain and suffering are valid and that there is nothing wrong with me。 I never felt so understood and seen by anyone in my entire life。 This is a great book for all people who had a traumatic childhood because it explains and validates the feelings they've had and experiences they've been through。I liked that it presented all cognitive schemas in a structured way and gave lots of examples and solutions。 This book has thought me to forgive myself， to be proud of myself， that my pain and suffering are valid and that there is nothing wrong with me。 I never felt so understood and seen by anyone in my entire life。 。。。more
Saba
，
وقتی میخواستم از شهر کتاب الف بگیرمش، چنتا انتشاراتی بودن با جلدای خیلی جذاب تر。 از فروشنده پرسیدم کدوم بهتره گفت انتشارات ارجمند؛ چیزی که اصلا فکرش رو نمیکردم。 با اینکه جلد روییش اینطور به نظر میرسید که از این کتابای زرد دم دستیه اما به کتاب فروش اعتماد کردم و همین انتشاراتو خریدم。متن روون، کمک کننده، کاربردیه و انواع و اقسام تست هارو داخل خودش داره که بر اساس نمره ای که به هر سوال میدین و مجموع امتیاز سوال های هر طرحواره به شما میگه که مشکل اصلیتون بیشتر کجاست。 بالاترین امتیازای من（بد بودن تو وقتی میخواستم از شهر کتاب الف بگیرمش، چنتا انتشاراتی بودن با جلدای خیلی جذاب تر。 از فروشنده پرسیدم کدوم بهتره گفت انتشارات ارجمند؛ چیزی که اصلا فکرش رو نمیکردم。 با اینکه جلد روییش اینطور به نظر میرسید که از این کتابای زرد دم دستیه اما به کتاب فروش اعتماد کردم و همین انتشاراتو خریدم。متن روون، کمک کننده، کاربردیه و انواع و اقسام تست هارو داخل خودش داره که بر اساس نمره ای که به هر سوال میدین و مجموع امتیاز سوال های هر طرحواره به شما میگه که مشکل اصلیتون بیشتر کجاست。 بالاترین امتیازای من（بد بودن تو اون طرحواره） مربوط به معیارهای سخت گیرانه و بی اعتمادی و بد رفتاریه。 اینکه کتابی بخونی تا کمکت کنه خودتو بهتر بشناسی، براش راه حلای کاربردی ارایه بده و بر اساس اویدنس صحبت کنه کامل ترین چیزیه که از کتاب روانشناسی میشه انتظار داشت。 خوندنش رو به جهت شناخت بهتر خودتون و اطرافیانتون ۱۰۰٪ پیشنهاد میکنم。 。。。more
Istiningdyah
，